Ottobre 30, 2018

NUTRIZIONE Gli zuccheri e la dipendenza dal ‘sapore dolce’

 Generalmente lo zucchero non è un bisogno, ma una dipendenza o una voglia che, se non dosata nel giusto modo, può avere effetti sulla salute anche molto dannosi. Ottimale sarebbe ridurre il quantitativo di zuccheri raffinati, così come l’uso della farina bianca a favore dei cereali integrali. Oltre al classico zucchero bianco raffinato, vediamo quali sono i più importanti zuccheri […]
Ottobre 18, 2018

SANITA’ European Society of Endocrinology : l’osteoporosi malattia sociale costosa

Solo in Italia i costi diretti (ricoveri ospedalieri) ammontano a circa 9 miliardi di euro a cui va aggiunto 1 miliardo di spese indirette quali riabilitazione e perdita di giornate lavorative   di Agenzia DIRE L’Osteoporosi, interessando oltre la metà della popolazione anziana over 80, rappresenta un’emergenza sia in termini di rilevanza sociale che di costi economico – sanitari. La […]
Ottobre 11, 2018

NUTRIZIONE Curiosità e falsi miti alimentari sulle uova!

Non è vero che le uova sono di difficile digestione, come non è vero che fanno male al fegato, anzi. Quel che è importante, è non cuocerle troppo a lungo, o eccedere nei condimenti grassi: sono questi infatti che in generale influenzano la digeribilità delle pietanze. di Laura Dipasquale* Le uova più economiche sono quelle provenienti da allevamenti in batteria, in […]
Settembre 24, 2018

NUTRIZIONE Cibo e melatonina: consigli per riposare bene

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale e funziona come una sorta di orologio biologico, in quanto viene per lo più prodotta dall’organismo nelle ore di buio, con un picco tra le 2 e le 4 del mattino, mentre la sua secrezione cala all’avvicinarsi dell’alba. Una produzione normale serve per sincronizzare l’organismo al corretto ritmo circadiano buio-luce di Laura Dipasquale* […]